Forskningen bag infrarødt lys

Siden starten af det nye årtusinde har forskningen åbnet vores øjne for, hvordan lys i forskellige farvespektre påvirker menneskets biokemi og generelle velbefindende. Blandt disse, har rødt og nær-infrarødt lys vist sig at være exceptionelt gavnlige. Rødt lys, som er synligt for os, absorberes hovedsageligt af huden og har en række positive effekter. Nær-infrarødt lys, på den anden side, er usynligt for det menneskelige øje, men har evnen til at trænge dybere ind i kroppen, hvor det positivt kan påvirke vores celler og interne organer.

Inden for laserterapi, en videnskabelig disciplin der har oplevet en eksplosiv vækst i forskning de sidste tyve år, har tusindvis af studier, inklusive kliniske forsøg på mennesker, understøttet den terapeutiske værdi af rødt og nær-infrarødt lys. Disse undersøgelser belyser, hvordan denne form for lysbehandling kan fremme sundheden på flere forskellige måder.

For at skabe et klarere billede af de omfattende fordele ved rød og nær-infrarødt lys terapi, kan disse fordele kategoriseres i ni hovedområder:

Fysisk præstation og restitution

En velkendt fordel ved rødt og nær-infrarødt lys er dets brug både før og efter fysisk aktivitet. Før træning kan det hjælpe med at forbedre den atletiske ydeevne, mens det efter aktivitet bidrager til at reducere kroppens inflammationsniveau, fremskynde helingsprocessen, samt øge muskelstyrke og -masse.

Nær-infrarødt lys stimulerer energiproduktionen i cellernes mitokondrier og fremmer produktionen af kollagen. Det øger også testosteronniveauet, hvilket understøtter de fysiske aspekter af vores velbefindende, herunder muskelvækst og generel fysisk præstation.

• Behandling med rødt lys interagerer med cellernes mitokondrier for at stimulere produktionen af ATP, cellernes primære energikilde. Link
• Denne form for terapi kan øge effektiviteten af musklerne, mindske træthed under fysiske aktiviteter og fremskynde helingsprocessen efter træning. Den viser sig at være særlig gavnlig for sportsudøvere, individer med muskelskader, og de der lider af Duchennes muskeldystrofi. Link
• Studier har vist, at behandling med rødt lys kan styrke musklerne, reducere opståen af muskelsmerter efter træning, og sænke niveauet af biomarkører, der indikerer muskelskader, i højere grad end koldterapi. Forskningen peger på, at fotobiomodulation er overlegen i forhold til koldterapi når det kommer til at fremskynde genopretningen efter intens træning. Link
• Nær-infrarødt lys anvendt før eksentrisk træning forbedrer den hypertrofiske respons og muskelstyrkeforøgelser hos sunde forsøgspersoner. Link
• En meta-analyse, der kiggede på effekter som træthedstidspunkt, antallet af gentagelser, maksimalt isometrisk moment og niveauet af blodlaktat, konkluderede positive effekter ved brug af lys i bølgelængder mellem 655 og 950 nm. Link
• Brug af fotobiomodulation med rødt og nær-infrarødt lys har vist sig at øge muskelvæksten efter træning, samt at mindske inflammation og oxidativ stress i musklerne. Link
• Denne type terapi er også effektiv til at forlænge tiden før muskeltræthed opstår under fysiske øvelser, reducere blodlaktatniveauet efter træning og nedsætte frigivelsen af inflammatoriske biomarkører. Link
• Behandling af quadriceps med nær-infrarødt lys lige efter øvelser som benpres og benstræk har ført til mindre muskelskader, mindre muskelsmerter samt forbedret muskelmasse, restitution og atletisk præstation. Link
• Nær-infrarødt lysbehandling umiddelbart efter benpresøvelser har resulteret i større styrkeforøgelser sammenlignet med dem, der kun udførte styrketræning. Omkredsen af låret viste også større vækst hos dem, der modtog NIR-behandling. Link
• Anvendelse af rødt lys terapi blandt professionelle kvindelige basketballspillere fremviste forbedringer i udholdenhedspræstationer. Link
• Endelig har nær-infrarødt lys terapi vist sig at forstærke effekten af fysisk træning hos overvægtige kvinder, der forsøger at tabe sig, hvilket resulterede i en forbedret lipidprofil og en reduktion i fedtvæv, hvilket antyder en øget metabolisk aktivitet og ændringer i fedtstofskiftet. Link

Hormonsystemet

Nær-infrarødt lys har en unik kapacitet til at penetrere dybt ind i kroppens væv, og afhængig af hvilke endokrine kirtler det påvirker, kan det styrke deres funktion. Studier har påvist en bemærkelsesværdig fordelagtig effekt på skjoldbruskkirtlens funktion, især hos kvinder. Når lysbehandling anvendes på halsområdet i 10 til 15 minutter dagligt, kan det forbedre skjoldbruskkirtlens aktivitet markant.

Infrarødt lys har også vist sig at fremme mænds sundhed ved at øge testosteronproduktionen og spermatogenesen, når det rettes mod specifikke lysfølsomme områder. Kvinder kan også opnå fordele af denne type behandling, da både rødt og nær-infrarødt lys har vist sig at have positive effekter på kroppens endokrine funktioner.

• Rødt lys terapi har vist sig at være effektiv i at forhøje niveauerne af testosteron. Link
• Anvendelse af nær-infrarødt lys har også bidraget til en forbedring af skjoldbruskkirtlens funktion, hvor patienter har rapporteret et nedsat behov for medicinering mod hypotyreose samt fald i TPOAb-niveauer, en indikator for autoimmun skjoldbruskkirtelsygdom. Link
• Desuden har behandling med nær-infrarødt lys haft en positiv indflydelse på skjoldbruskkirtelhormonernes niveauer. Link
• Infrarødt lysbehandling har ligeledes forøget både koncentrationen og mobiliteten af spermier, reduceret antallet af degenerative former, og øget niveauet af både seksuelle hormoner og gonadotrope hormoner i serum. Link
• Endvidere er belysning af menneskelige spermatozoer med nær-infrarødt lys blevet fundet at styrke deres progressive motilitet. Link

Hud, hår og negle

Med tiden oplever vores kroppe en naturlig reduktion i evnen til at producere nyt kollagen, hvilket fører til udviklingen af rynker og en forringelse af hår- og neglekvaliteten. Kollagen er desuden essentielt for effektiv sår- og arhelingsproces. Selvom det at indtage bestemte aminosyrer eller kollagentilskud kan være til hjælp, er stimuleringen af kroppens egen kollagenproduktion afgørende for at opnå de bedst mulige resultater. Rødt og nær-infrarødt lys terapi tilbyder netop dette ved at aktivere og fremme kollagensyntesen, hvilket kan forbedre hudens elasticitet og generelle udseende samt understøtte helingsprocessen.

• Rødt lys terapi har vist sig at være en effektiv behandlingsform mod acne vulgaris. Link
• Denne terapiform har også markant forbedret antallet af hår hos mænd, der lider af androgenetisk alopeci. Link
• Både rødt og nær-infrarødt lys terapi tilbyder en sikker og effektiv løsning til foryngelse af huden, minimering af rynker og fine linjer, samt en forøgelse af hudens kollagentæthed. Link
• Anvendelsen af rødt lys har også vist positive resultater på reduktionen af rynker og forbedring af hudfugtighed, specielt på kinderne hos kvinder. Link
• Rødt lys terapi tilbyder antiinflammatoriske fordele og er effektiv i behandlingen af både akut og kronisk inflammation, fremskynder sårheling og forøger kollagensyntesen. Link
• Desuden er fotobiomodulation anerkendt som en effektiv og sikker behandlingsform for brandsår hos børn. Link
• Lav-niveau laser terapi er ligeledes anerkendt for sin effektivitet i at fremskynde helingsprocessen af brandsår. Link

Søvn og døgnrytme

Vores indre ur, også kendt som døgnrytmen, er afgørende for vores velbefindende og følger en naturlig 24-timers cyklus. For at opretholde en sund døgnrytme er det vigtigt at begrænse eksponeringen for kunstigt blåt lys om aftenen og i stedet søge kraftigt lys tidligt om morgenen. Morgenlys, især fra laserterapi, der simulerer solopgangens lys med en intensitet på ca. 30.000 lux, kan effektivt hjælpe med at justere vores indre ur ved at signalere, at det er tid til at vågne op og starte dagen. Dette står i kontrast til det meget svagere lys på en overskyet dag efter solopgang, hvor indendørs lys typisk kun giver et par hundrede lux.

Forskning indikerer, at brugen af infrarødt lys kan forbedre søvnkvaliteten og forhøje melatoninniveauer. Ved at efterligne det naturlige morgenlys aktiveres kroppens naturlige startsignal for dagen, hvilket understøtter en sund døgnrytme. Dette bidrager ikke kun til øget energi og ydeevne i løbet af dagen, men også til en mere afslappende og genoprettende søvn om natten.

• Rødt lys terapi har vist sig at forbedre søvnkvaliteten og signifikant øge melatoninsekretionen hos elite kvindelige basketballspillere, hvilket også favorabelt påvirkede deres udholdenhedspræstationer. Link
• IInfrarødt lys, anvendt på patienter mens deres hjerneaktivitet blev monitoreret via EEG før, under, og efter lysstimulering, har ført forskerne til at konkludere, at denne form for terapi kan være gavnlig for individer med søvnproblemer. Link
• Desuden har nær-infrarødt lys vist sig at mindske søvnforstyrrelser hos patienter, der lider af kronisk migræne, samtidig med at det reducerede hyppigheden af hovedpine, behovet for akut medicin, og smerteintensiteten. Link
• Personer med traumatisk hjerneskade (TBI) rapporterede en gennemsnitlig forøgelse i deres søvnduration med 1 time pr. nat efter behandling med rødt og nær-infrarødt lys terapi. Link
• I tillæg bemærkede individer med traumatisk hjerneskade en forbedring i deres søvnkvalitet efter at have modtaget terapi med rødt og nær-infrarødt lys. Link

Muskuloskeletale system

Terapi med rødt og især nær-infrarødt lys tilbyder betydelige fordele for vores muskuloskeletale system, takket være dens komplekse virkningsmekanisme. Denne form for behandling er ikke kun fremragende til at forebygge skader på led, sener, og knogler, men også til at fremme deres regenerering. Ved at reducere inflammation og samtidig fremme kollagensyntesen adresserer nær-infrarødt lys terapi to fundamentale aspekter af muskuloskeletalt helbred, hvilket er afgørende for at opretholde et stærkt og sundt bevægeapparat.

• Brugen af nær-infrarødt lys fremstår som en sikker og effektiv behandlingsmetode for knæartrose. Link
• Denne terapiform har vist sig at reducere smerter ved knæartrose og forbedre mikrocirkulationen, hvilket er cirkulationen af kropsvæsker som blod, vævsvæske, og lymfe på vævsniveau, gennem anvendelse af nær-infrarødt lys. Link
• Kombinationen af nær-infrarødt lys terapi og fysisk aktivitet viste sig at være mere effektiv end blot motion alene i behandlingen af patienter med knæartrose. Link
• Rødt og infrarødt lys har begge bidraget til reparation af beskadigede knogler, hvor det infrarøde spektrum har vist sig at have en stærkere effekt. Link
• Knogler, der er blevet bestrålet med nær-infrarødt lys, har demonstreret en forøget reparation, herunder osteoblastisk proliferation, collagenaflejring, og knogledannelse. Link

Mental og kognitiv funktion

Terapi med rødt og nær-infrarødt lys tilbyder værdifulde fordele for vores mentale sundhed og humør. Denne behandlingsform er især gavnlig i kampen mod depression og de følelser af nedtrykthed, der ofte følger med sæsonbetingede ændringer i sollysniveauer.

Ved at øge produktionen af stimulerende neurotransmittere i hjernen kan nær-infrarødt lys også være et effektivt værktøj for dem, der søger at forbedre deres mentale klarhed og fokus. Dette gør det til en nyttig ressource for at modstå de mentale udfordringer, der følger med en travl hverdag, og understøtter generelt en bedre mental velvære.

• Efter to ugers anvendelse af nær-infrarødt lys på pandeområdet blev der konstateret en signifikant forbedring i Hamiltons skala for depression og angst, uden at der blev observeret nogen bivirkninger. Link
• Nær-infrarødt lys terapi har vist sig at være en effektiv neuroprotektiv behandling for patienter med neurodegenerative sygdomme som Alzheimers og Parkinsons, og det kan også have potentiale for andre tilstande såsom multipel sklerose og amyotrofisk lateral sklerose. Link
• Desuden har nær-infrarødt lys formindsket antallet af hovedpinedage, nødvendigheden af akut medicin, og smerteintensiteten for patienter med kronisk migræne. Det har ligeledes haft en positiv indvirkning på søvnforstyrrelser. Link
• Behandling med rødt og nær-infrarødt lys for personer med traumatisk hjerneskade (TBI) har ikke alene forbedret deres kognitive funktioner, men også resulteret i færre episoder af posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD). Link
• Anvendelse af rødt og nær-infrarødt lys på kraniet har ført til forbedrede kognitive funktioner hos patienter med traumatisk hjerneskade, selv år efter skaden har fundet sted. Dette har også medført en reduktion i symptomernes sværhedsgrad hos patienter med PTSD, der deler visse hjerneanomalier med kroniske TBI tilfælde, herunder dysfunktion i den mediale præfrontale cortex. Link

Reducering af inflammation

Rødt og nær-infrarødt lys er effektivt i bekæmpelsen af inflammation, hvilket gør det til et værdifuldt redskab i behandlingen af en række betændelsestilstande. Det kan målrettet anvendes mod lokale problemområder som hævelser, betændte knuder, belastede sener, ømme tænder og skadede muskler, samt ved kronisk inflammation i led. Derudover har denne form for lysbehandling potentialet til at mindske kronisk inflammation i hele kroppen, hvilket understøtter en generel forbedring af sundhed og velvære.

• Terapi med rødt og nær-infrarødt lys kan markant nedbringe niveauet af inflammation i kroppen. Link
• Fotobiomodulation, der anvender rødt og nær-infrarødt lys, er effektiv til at reducere inflammation i hjernen, lungerne, det viscerale fedt og ved forskellige sårtyper. Link
• På grund af dens kapacitet til effektivt at mindske inflammation, kan fotobiomodulation anvendes i behandlingen af tilstande såsom osteoarthritis, skader på led og overdreven hævelse, uden de bivirkninger, der normalt ses med antiinflammatoriske lægemidler såsom NSAID'er (f.eks. Ibuprofen, Aspirin, Naproxen). Link
• Nær-infrarødt lys har vist sig at lindre smerter og symptomer, samt forbedre funktionelle evner og styrken i fingre og hænder hos patienter med mildt til moderat karpaltunnelsyndrom. Link
• Denne form for lysbehandling er også effektiv i behandlingen af prikken, følelsesløshed, og forbedring af grebstyrken hos patienter med karpaltunnelsyndrom. Link
• Behandling af tennisalbue med lavniveaus laserterapi (LLLT) har resulteret i en signifikant forbedring i funktionelle parametre såsom ømhed, styrke og smerte på lang sigt. Link
• Kombinationen af nær-infrarødt lys og fysisk træning har vist sig at være effektiv i at lindre smerter, forbedre grebstyrke og i patienternes subjektive vurdering af deres fysiske funktion i tilfælde af lateral epikondylitis. Link
• Nær-infrarødt lys tilbyder øjeblikkelig smertelindring og forbedrer helingsprocessen af oral mucositis, en tilstand karakteriseret ved betændelse i mundslimhinden og dannelsen af sår. Link
• Rødt lys fremmer helingsprocessen af kroniske diabetiske fodsår, hvilket antyder, at det kan reducere den tid, der er nødvendig for fuldstændig heling. Link

Synet

Det er en almindelig bekymring, at lys, især fra lange perioder foran computerskærme eller direkte sollys uden øjenbeskyttelse, kan have skadelige virkninger på vores øjne. Men når det kommer til laserterapi, specifikt med rødt og nær-infrarødt lys, kan det faktisk virke til øjets fordel, hvilket kan synes modintuitivt givet den høje intensitet af lys, der anvendes.

Disse specifikke bølgelængder af lys har evnen til at styrke øjnene og forbedre synet. De arbejder for at modvirke de negative effekter forårsaget af skærmtid og overeksponering for blåt lys, som er almindeligt i vores daglige liv. Interessant nok er behandlingen således udformet, at selvom lyset er intens, kan det sikkert anvendes med lukkede øjne, hvilket hjælper med at styrke øjnene mod andre lyskilder, vi møder gennem dagen. Dette tilbyder en unik tilgang til at beskytte og forbedre øjensundheden i en æra domineret af skærme og kunstigt lys.

• Nær-infrarødt lys tilbyder støtte i behandlingen af komplekse øjne- og neurologiske tilstande, herunder tidlige stadier af macular degeneration eller aldersrelateret macular degeneration. Link
• Rødt lys terapi er blevet anerkendt for sin evne til at forbedre synet, især blandt ældre. Dette skyldes dets kapacitet til at øge cellulær energi i nethinden, hvilket normalt falder med alderen. Resultatet er en forbedring i farvegenkendelse og synet under svage lysforhold. Link

Lang levetid og vitalitet

Terapi med rødt og nær-infrarødt lys er en kraftfuld allieret i bestræbelsen på at holde vores kroppe sunde og fulde af energi over længere tid. Denne form for lysbehandling har en direkte og positiv effekt på energiproduktionen i cellernes mitokondrier, som spiller en nøglerolle i både at forlænge cellernes levetid og bremse aldringsprocessen. Denne stimulering af mitokondrierne er særligt værdifuld inden for det moderne anti-aging felt, hvor målet er at bevare både sundhed og ungdommelighed.

Røde og nær-infrarøde lysstråler er blandt de mest effektive metoder til at opnå disse anti-aging fordele. Selvom nogle positive virkninger kan mærkes næsten umiddelbart, er det den regelmæssige og vedvarende anvendelse af lysbehandling, der fører til de mest bemærkelsesværdige og langvarige resultater. Denne terapi tilbyder en unik tilgang til naturligt at understøtte kroppens egne processer til at bekæmpe tegn på aldring og fremme en følelse af vitalitet.

• Fotobiomodulation med rødt og nær-infrarødt lys kan ændre aldringsprocessen i centralnervesystemet. Dette opnås ved at forbedre neuronal overlevelse og funktion, samt reducere gliose og inflammation. Link
• Denne form for lysbehandling stimulerer mitokondrierne til at forøge produktionen af ATP, cellernes hovedkilde til energi. Link
• Desuden har rødt og nær-infrarødt lys en gavnlig indflydelse på sammensætningen af tarmmikrobiomet. Link
• Patienter med avanceret koronar arteriesygdom oplevede forbedret funktionskapacitet under fysisk aktivitet og færre symptomer på angina under belastningstest, efter at have modtaget rødt lys terapi. Link
• Nær-infrarødt lys terapi er blevet vurderet som sikkert og effektivt i behandlingen af iskæmisk slagtilfælde hos mennesker, især når det iværksættes inden for 24 timer efter slagtilfældets start. Link
• Fotobiomodulation med rødt og nær-infrarødt lys kan ændre aldringsprocessen i centralnervesystemet. Dette opnås ved at forbedre neuronal overlevelse og funktion, samt reducere gliose og inflammation. Link
• Denne form for lysbehandling stimulerer mitokondrierne til at forøge produktionen af ATP, cellernes hovedkilde til energi. Link
• Desuden har rødt og nær-infrarødt lys en gavnlig indflydelse på sammensætningen af tarmmikrobiomet. Link
• Patienter med avanceret koronar arteriesygdom oplevede forbedret funktionskapacitet under fysisk aktivitet og færre symptomer på angina under belastningstest, efter at have modtaget rødt lys terapi. Link
• Nær-infrarødt lys terapi er blevet vurderet som sikkert og effektivt i behandlingen af iskæmisk slagtilfælde hos mennesker, især når det iværksættes inden for 24 timer efter slagtilfældets start. Link